Mergulhos no Mar – porque nos sabem tão bem!! Já alguma vez se questionou porque é que maioria das pessoas se sente tão bem perto do mar? Mais leves, mais alegres, com mais ânimo? Acredita-se que o mar foi e é a maior reserva biológica que existe e que a vida teve origem numa antiga…
Barritas Energéticas – Para dar aquele boost de energia!! Para os dias mais exigentes que temos pela frente ou para quando nos apetece um doce, hoje deixa-vos uma receita de barritas energéticas. Apenas com frutos secos e banana. Espero que gostem da receita e peço-vos que partilhem comigo! 🙂 Gostava de ter um estilo de…
Jasmim… o cheiro da Primavera! Saiba aqui as suas propriedades terapêuticas. Para mim, a Primavera cheira a jasmim! Só há 3/4 anos é que descobri o cheiro desta flor e desde então fiquei fã. Não só tenho a varanda cheia de jasmins, como também sou fã do óleo essencial. Quando estudei Aromaterapia há 3 anos…
Gelado de Morango para os dias de Calor – uma versão simples, saudável e deliciosa!!! Com o calor a chegar, começa a apetecer-nos comer coisas mais frescas e leves! Deixo-vos esta receita de gelado de coco e morangos, uma opção saudável, saborosa, simples de fazer e rica em antioxidantes. Podem usar a base do iogurte…
Alergias e Aromaterapia – como se preparar para a Primavera! Adoro a Primavera, é das minhas estações do ano preferidas! Mas infelizmente, costuma trazer com ela muitas alergias respiratórias. Com aromaterapia, podemos tentar evitar o aparecimento de sintomas ou tentar acalmar os mesmos. Para tal, o meu óleo essencial preferido é o de camomila alemã,…
Aproxima-se o Dia dos Namorad@s e por isso, deixo-vos aqui alguns óleos essenciais que podem usar e surpreender a vossa cara metade, com uma massagem relaxante ou usar num difusor atmosférico para tornar o ambiente mais acolhedor! 😊 óleos essenciais com propriedades afrodisíacas: Contra-indicações: Não devem ser aplicados em grávidas e durante o período de…
Estamos na época das gripes e constipações, queremos de tudo para nos sentirmos melhor ou até mesmo prevenir ficar doentes. Para termos acesso ao maior número de nutrientes de um alimento, a sua confecção deve ser o mais reduzida possível e é então daqui que surge a sopa com cru, ou seja, fazemos uma sopa…
Já deve ter ouvido falar da curcuma e que faz muito bem ao nosso corpo! Mas sabe porquê? A verdade é que é mesmo uma mais valia incluir este alimento na nossa refeição! Ao principio ativo dá-se o nome de curcumina e tem como algumas propriedades: Pode ajudar em situações relacionadas com: Para ajudar a…
Diariamente, temos acesso a informação sobre como ter uma vida saudável, sobre refeições saudáveis, sobre o que comer, o que não comer e muitas vezes, as informações são contraditórias. Acredito que tal como eu, por vezes seja difícil de entender, afinal o que devemos ou não fazer. E a resposta é … não existe uma…
Muito vezes dou por mim com várias sobras de ervas aromáticas no frigorífico e por isso acredito que com vocês se passe o mesmo! A verdade é que estas ervas aromáticas são uma mais-valia nas nossas refeições, pois vão-lhes acrescentar sabor, reduzindo assim a necessidade de tanta ou nenhuma adição de sal, para além de…
