Diariamente somos alvo de demasiada informação contraditória, na minha opinião. Até para mim que trabalho e estudo na área do Estilo de Vida Saudável por vezes é confuso, imagino para quem não é da área e só quer cuidar de si e sentir-se bem. Desde que fui mãe, estou a tornar-me numa pessoa bastante mais…
Ricos em ómega 3, os peixes gordos são uma mais valia a incluir na nossa alimentação. Nos dias de hoje e cada vez mais vejo isto acontecer nas consultas em prática clínica, as pessoas consomem menos peixe, principalmente peixe gordo de tamanho pequeno. E das pessoas que consumem, preferem salmão ou atum porque vão ao…
Os dias já são maiores, já começamos a ir à praia, o calor já se faz sentir, já sabe bem sair de casa à noite…. Confesso que tentei resumir tudo a 5 óleos, entre vegetais e essenciais, mas os vossos pedidos foram alguns e não consegui… pois todos os vossos pedidos são importantes para mim!…
Mergulhos no Mar – porque nos sabem tão bem!! Já alguma vez se questionou porque é que maioria das pessoas se sente tão bem perto do mar? Mais leves, mais alegres, com mais ânimo? Acredita-se que o mar foi e é a maior reserva biológica que existe e que a vida teve origem numa antiga…
Jasmim… o cheiro da Primavera! Saiba aqui as suas propriedades terapêuticas. Para mim, a Primavera cheira a jasmim! Só há 3/4 anos é que descobri o cheiro desta flor e desde então fiquei fã. Não só tenho a varanda cheia de jasmins, como também sou fã do óleo essencial. Quando estudei Aromaterapia há 3 anos…
Alergias e Aromaterapia – como se preparar para a Primavera! Adoro a Primavera, é das minhas estações do ano preferidas! Mas infelizmente, costuma trazer com ela muitas alergias respiratórias. Com aromaterapia, podemos tentar evitar o aparecimento de sintomas ou tentar acalmar os mesmos. Para tal, o meu óleo essencial preferido é o de camomila alemã,…
Aproxima-se o Dia dos Namorad@s e por isso, deixo-vos aqui alguns óleos essenciais que podem usar e surpreender a vossa cara metade, com uma massagem relaxante ou usar num difusor atmosférico para tornar o ambiente mais acolhedor! 😊 óleos essenciais com propriedades afrodisíacas: Contra-indicações: Não devem ser aplicados em grávidas e durante o período de…
Estamos na época das gripes e constipações, queremos de tudo para nos sentirmos melhor ou até mesmo prevenir ficar doentes. Para termos acesso ao maior número de nutrientes de um alimento, a sua confecção deve ser o mais reduzida possível e é então daqui que surge a sopa com cru, ou seja, fazemos uma sopa…
Já deve ter ouvido falar da curcuma e que faz muito bem ao nosso corpo! Mas sabe porquê? A verdade é que é mesmo uma mais valia incluir este alimento na nossa refeição! Ao principio ativo dá-se o nome de curcumina e tem como algumas propriedades: Pode ajudar em situações relacionadas com: Para ajudar a…
Diariamente, temos acesso a informação sobre como ter uma vida saudável, sobre refeições saudáveis, sobre o que comer, o que não comer e muitas vezes, as informações são contraditórias. Acredito que tal como eu, por vezes seja difícil de entender, afinal o que devemos ou não fazer. E a resposta é … não existe uma…
