Água com Limão| Mito ou existem benefícios?
Porque devemos beber água com limão ao acordar?
Água morna com Limão
Esta é uma questão que me colocam em praticamente todas as consultas, pois é algo que recomendo: água morna com limão ao acordar.
Porquê?
Um dos principais motivos é incentivar a introdução de micro-hábitos saudáveis no nosso dia-a-dia.
Se me perguntarem se apenas isto irá fazer a diferença e trazer mais saúde, possivelmente não.
Este ritual deve estar incluído num conjunto de recomendações, específicas para cada paciente, mas é um início.
No entanto, é verdade que se bebermos um copo de água morna com limão ao acordar, vamos:
- hidratar o nosso corpo
- auxiliar o processo digestivo
- garantir um pH ácido no estômago, essencial para uma boa digestão e evitar sintomas como azia, refluxo, barriga inchada, etc
- o limão, ao ser absorvido, tem um efeito alcalinizante sistémico, contribuindo para a redução / prevenção de processos inflamatórios
- por ser rico em vitamina c e com alto poder antioxidante, apoiam o funcionamento do figado
- a vitamina c presente no limão, auxilia o sistema imunitário
- a combinação de água morna e limão estimula os movimentos peristálticos e por isso é uma mais valia em casos de obstipação
- melhora a absorção de ferro
- é uma mais valia no tratamento da bactérica Helicobacter pylori
- pelo simples facto de começares a tua manhã a fazer algo pelo teu corpo, vai fazer com te sintas mais conectad@ contigo e por isso com melhor humor!
Como fazer?
- de preferência em jejum
- 1 copo de água de 100ml com uma colher de sopa de sumo de limão é suficiente (se notares alguma sensibilidade, começa apenas com algumas gotas e vai aumentando)
- se costumas ter digestões difíceis, bebe um pouco de água com 1 colher de sumo de limão antes das refeições (aqui deves ingerir menos quantidade de água)
NOTA: deve ter-se especial atenção ao esmalte dentário e por isso ter algum cuidado ao beber.
Vamos começar?
Com Paixão,
Rita
