Mirtilos 🫐 – Saiba o efeito que têm no nosso corpo! 📽Receita no interior

O que acontece ao nosso corpo quando comemos Mirtilos??

Tanto o fruto como as folhas, podem ser utilizados para fins terapêuticos, mas por hoje, ficamos apenas pelo fruto.

Este é rico em:

Resumindo e baralhando … é interessante ingerir este fruto (de uma forma geral) quando queremos:

(É necessário ter em conta possíveis efeitos secundários e contraindicações, para tal, enviem email ou consultem um profissional de saúde).

Deixo-vos a receita de um snack para comerem quando vos apetecer um doce e comer sem culpa!!

📽 Bombons de Mirtilo e Coco 🫐

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Ingredientes

• 10gr de mirtilo em pó/frescos ou congelados (usei em pó)

• 5 colheres de sopa de manteiga de amêndoa e coco derretida

• 3 colheres de sopa de coco ralado

• 1 banana da madeira madura

• 2 colheres de sopa de bebida vegetal (utilizei de amêndoa)

• 100gr de chocolate negro 85%

• 1 colher de chá de óleo de coco

• Flor de sal qb

• Papel vegetal

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Como fazer

• Começar por derreter a manteiga de amêndoa e coco em banho-maria;
• Adicionar o coco ralado, a banana esmagada, o mirtilo em pó e misturar;
• Retificar a consistência da receita com bebida vegetal, neste caso, acrescentei duas colheres de sopa
• Colocar este preparado numa caixa quadrada e pequena, forrada com papel vegetal e levar ao congelador;
• Derreter o chocolate em banho-maria com o óleo de coco;
• Retirar o preparado do congelador, cortar em pedaços e mergulhar no chocolate derretido;
• Colocar num tabuleiro forrado com papel vegetal, polvilhar com flor de sal e levar ao frigorífico até o chocolate solidificar;
• Por fim, é só desfrutar e nutrir o corpo de forma inteligente!!

Espero que gostem e partilhem as vossas experiências comigo através do #bodycrushnaturopatia no instagram!

Com Paixão,

Rita

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