Resumindo & Baralhando | Agosto 2024 🔮

O que dizem as Cartas? 🔮

E com a Lua Nova, sai mais um Resumindo e Baralhando ✨

Sabias que …

Na Lua Nova é a altura ideal para semear uma intenção? 🌚🕯️

E por isso, com a ajuda do Tarot da minha querida amiga Anariam, deixamos-te uma análise holística para cada signo e o convite para implementares um micro-hábito saudável no teu dia-a-dia que te vai ajudar a seguir plen@ e alinhad@ ao longo deste mês!😌

Sobre a Anariam (nome holístico):

“Sou uma apaixonada pelo mundo holístico desde pequena, sempre me fascinou esta arte. Sou uma mera curiosa, gosto de ler e aprender, procurar e conhecer. Tornou-se uma ferramenta de autoconhecimento. Não somos apenas o signo solar, e as leituras são gerais. Quando lemos as previsões dos signos, além do signo solar também devemos olhar para o signo ascendente. Espero que gostem! “

Anariam

Agosto 2024 – o que dizem as cartas? 🔮

Palavras-Chave: responsabilidade, escolha, conflito

Micro-Hábito com Naturopatia

Evitar conflitos ( internos ou externos), divergências, estado geral de irritabilidade, nervosismo, mau humor. Primeiro acalmar seu estado interior. Olhar para dentro e questiona o que realmente está errado. Cuidar das coisas importantes e esquecer as coisas triviais. Não deixar influenciar o teu humor e o teu equilíbrio.

Para isso, convido-te a começares as tuas manhãs com um BATIDO DETOX 🥒, em vez do pequeno-almoço habitual.

Dá preferência a ingredientes biológicos, principalmente quando estás a ajudar o corpo a limpar.

BATIDO DETOX 🥒:

1/2 pepino às rodelas
2 rodelas de ananás (com a parte interior no centro)
1 chávena de espinafres (fervidos)
1 colher de chá de spirulina
1 colher de sopa de sementes de chia
2 chávenas de água
1 ramo de hortelã
Tritura tudo com a ajuda de um robot de cozinha e bottom’s up !!!

⚠️a spirulina está contra-indicada em casos de hiperuricemia e hipertiroidismo. Usar uma alga com garantia de qualidade, pois existe o risco de contaminação tóxica.

Palavras-Chave: crenças, valores, vulnerabilidade; impulsividade.

Micro-Hábito com Naturopatia

Evitar a impulsividade, encontrar o equilíbrio entre o entusiasmo e o planejamento cuidadoso, garantindo que o impulso seja eficaz e sustentável.

Quando foi a última vez que aproveitaste o teu tempo livre?✨

Convido-te a por a escrita em dia, começar a ler aquele livro que andas a adiar, ouvir música, cantar e dançar, fazer uma massagem, uma caminhada … 🪷

Ter prazer no nosso tempo livre, ativa o sistema nervoso parassimpático e isto ajuda o nosso sistema imunitário.

Neste “mood”, o nosso corpo está mais relaxado. Faz melhor as digestões e absorve melhor todos alimentos. Libertamos endorfinas e por isso sentimos-nos mais felizes. 💃🏻🎶

Uma das músicas consideradas mais relaxantes do mundo segundo a MindLab International é a Strawberry Swing dos Coldplay ou uma das minhas músicas preferidas desde a minha adolescência, Pure Shores das All Saints (há pessoas que vão ler isto e vão sorrir ahah). Vai lá ouvir e depois diz-me como te sentiste! 🙂

Palavras-Chave: escolha com o coração, exaustão, dedicação.

Micro-Hábito com Naturopatia

Evitar entrar em estados depressivos, exaustão e um profundo sentimento de fracasso. O momento pode ser difícil. Mas devemos ser capazes de manter o foco em nós mesmos, pelo menos uma pequena centelha de esperança. É preciso que nos apeguemos a ela com tenacidade e persistência.

Para te ajudar a entrar no mood, convido-te a fazeres um passeio descalç@ na natureza. Um parque, na praia, na relva, num lago… o que estiver mais à mão. 🌲

O importante é ir e conectar com a natureza. Reavaliar os teus objetivos vai ser mais fácil.✨

Palavras-Chave:  recomeço, liberdade, limites

Micro-Hábito com Naturopatia

Não sobrecarregar e levar o mundo às costas, não te prendas demasiado aos teus planos, nem os deixes soltos demais, equilíbrio e harmonia – ampliar tua esfera de ação, para encontrar novos espaços para agir. Ao fazeres isto, dará um impulso importante à realização de seus projetos.

Para explorares a tua intuição e voz interior, experimenta RESPIRAÇÕES CONSCIENTES ao deitar para te CONECTARES.

Como fazer 🫁:

Ao deitar, inspira em 4 segundos, suspende a respiração durante 7 segundos e expira durante 8 segundos. Repete estas respirações pelo menos 5 vezes.✨

Este micro-hábito vai ajudar-te a criar um ritual de sono, a evitar a exaustão mental, a manter o equilíbrio da tua mente para que esteja no momento presente.

Palavras:Chave: proatividade, ação, comunicação aberta.

Micro-Hábito com Naturopatia

Hora de curar internamente o coração, sentir profundamente a dor e mergulhar nela. Devemos aceitá-la completamente, em vez de acenar para o lado e ignorar. Deves ter cuidado para não te deixar levar pelo que é nocivo. Saber lidar com as situações, aprender com os erros e permitir tentar novamente, não deixar que a dor se enraíze no coração.

Para manter o corpo leve e alinhado, convido-te a fazeres uma alimentação anti-inflamatória. ✨

Evita glúten, lácteos, açúcares refinados, comidas processadas e álcool. 🍓

Opta por alimentos com propriedades anti-inflamatórias, tais como:

frutos vermelhos
chá verde
canela
pepino
couves
brócolos
limão
Opta por alimentos ricos em boa gordura (ómega 3), tais como:

peixes gordos de porte pequeno, frescos e de mar (carapau, sardinha, por exemplo)
frutos secos
sementes.

Palavras-Chave: mudança, desapego, racionalidade

Micro-Hábito com Naturopatia

Seres mais analític@ ao avaliar a tua opinião e comunicar ideias a outras pessoas com clareza. A clareza mental leva-te a entender melhor os obstáculos à tua frente e irás ter mais recursos do que nunca para superá-los.

Experimenta começar as tuas manhãs com um SHOT ANTI-INFLAMATÓRIO para teres um corpo e mente mais leves.

✨ SHOT ANTI-INFLAMATÓRIO 🫚:

1 colher de café de cúrcuma bio em pó
pimenta-preta bio em pó qb
1 colher de café de gengibre bio em pó
1 colher de café de canela bio em pó
Num pequeno copo de shot, encher com água morna (de preferência alcalina), adicionar algumas gotas de limão e misturar as especiarias.

Este micro-hábito vai ajudar a canalizar a tua energia e manter o foco ✨

Palavras-Chave: encontrar o equilíbrio, harmonia, ponderação.

Micro-Hábito com Naturopatia

Refletir, ponderar e ser realista. Considerar com cuidado o próximo passo, traçar metas realistas e aceitar a ajuda. Mais intuição para criar o que for preciso.

Existem várias formas, mas sugiro-te que experimentes uma atividade que te traga flexibilidade ao corpo e à mente. Que tal uma aula de yoga?✨

Enquanto praticas, coloca no difusor óleo essencial de Alecrim (“Rosmarinus Officinalis Qt Cineol“) ou Canela do Ceilão (“Cinnamomum zeilanicum”) para potenciar a concentração.

⚠️o uso de óleos essenciais tem contra-indicações. Se tiveres alguma dúvida, envia-me uma mensagem.

Palavras-Chave: Leveza, Diversão, Arriscar

Micro-Hábito com Naturopatia

Renovação da energia… levantar a cabeça e pensar positivo, pois coisas boas nos aguardam. Deixar para trás as mágoas e as desilusões e buscar o realmente importa.

Sugiro que este mês, inicies o teu dia com um shot de aipo em jejum e faças uma caminhada de 30 minutos a seguir. Esta dupla, vai ajudar o teu corpo a libertar toxinas e a ativar o metabolismo. ✨

Desta forma, ajudas o teu corpo a livrar-se de excessos e mais leve.

SHOT DE AIPO MATINAL 🌿

Tritura 3 a 4 talos de aipo numa máquina de sumos que separa a polpa do sumo. Neste caso, queremos apenas o sumo. Só deves comer 30 minutos após o sumo para que este faça efeito. Por isso, a minha sugestão é que te levantes um pouco mais cedo, bebes o teu power juice e vais fazer uma caminhada de 20/30 minutos, antes de começares a correria do teu dia.

Vai, experimenta e depois diz-me como te sentes! ✨

Nota: Se não tiveres um robot de cozinha destes, tritura o aipo e com a ajuda de um coador fino, separa a polpa do sumo.

Palavras-Chave: introspeção, esperar feliz, confiar

Micro-Hábito com Naturopatia

Confiar no futuro, em algo ainda maior, ser grat@ por aquilo que já tens. Parar de pensar no futuro e apreciar plenamente a abundância do momento presente.

Reserva momentos de auto-cuidado para apreciares o momento. ✨

Deixo-te a receita de uma máscara facial com óleos essenciais:

1 colher de sopa de argila verde
1 colher de sopa de mel
2 gotas de óleo essencial de gerânio bio
(se a mistura ficar muito liquida, acrescenta argila, se ficar muito espessa, acrescenta mel)

⚠️o uso de óleos essenciais tem contra-indicações. Se tiveres alguma dúvida, envia-me uma mensagem.

Palavras-Chave: Intuição, sensibilidade, sabedoria

Micro-Hábito com Naturopatia

Habilidade em criar um ambiente de estabilidade e conforto, habilidade de gerir tanto os recursos materiais quanto emocionais com grande eficácia. Equilibrar as necessidades práticas e emocionais na vida.

Sermos criativos pode ter muitos significados. Criar, como quem diz, meter mãos à obra e criar “obras de arte” por assim dizer, mas também ter a criatividade necessária para garantir que vivemos de acordo connosco. No entanto, sei que por vezes não é fácil ver “fora da caixa” e fazer diferente, para obter resultados diferentes.

Por isso, o meu convite é criares algo. Sozinh@ ou em grupo, mas cria algo. Um quadro, uma peça de roupa, uma receita, um colar, uma pulseira, uma parede com fotografias… ou quem sabe, inscreve-te naquele workshop que andas a adiar ou fazer aquele projeto que andas a adiar, vais sentir-te empoderad@.

Para ativar a força de vontade do corpo e da mente, no final do teu banho matinal, experimentar por a água mais fria e passar o chuveiro por todo o corpo, apenas por alguns segundos ❄️🚿🥶.

Acredita que o mood muda e ficas muito mais fresh para enfrentar o dia. ✨

Palavras-Chave: força equilibrada, criação artística, coragem

Micro-Hábito com Naturopatia

Dedicação, esforço, persistência e compromisso. Estar focado e trabalhar para aprimorar as tuas habilidades e alcançar os teus objetivos.

Aventura-te na cozinha 👩🏽‍🍳 e experimenta algo novo que traga mais saúde para ti e para todos os que te rodeiam. Atreve-te a conhecer novas opções. ✨

Que tal uma semana sem glúten e explorares novas opções? Experimenta massa de trigo sarraceno ou quinoa, noodles de arroz, konjac, pão sem glúten (existem alguns muito bons)…

Deixo-te uma receita amazing para te abrir o apetite neste desafio e depois conta-me como foi.

Gelado de Morango para os dias de Calor – uma versão simples, saudável e deliciosa!!!

Palavras-Chave: limites pessoais, estabilidade, manter esperança

Micro-Hábito com Naturopatia

Conflito, tensão e consequências de nossas ações. As consequências de nossas escolhas, especialmente aquelas que são feitas num estado de agressividade ou egoísmo. Às vezes, é melhor recuar e avaliar a situação antes de seguir em frente.

Para te ajudar a manter o foco, experimenta ter por perto um AROMASTICK. Uma ótima ferramenta do incrível mundo da Aromaterapia.

Para o AROMASTICK vais precisar 👃🏼:

Inalador AROMASTICK
Óleo Essencial de Limão bio
Óleo Essencial de Hortelã-Pimenta bio
Abrir o inalador e colocar na esponja que está no seu interior, uma gota de cada óleo essencial.

Sempre que precisares, esta sinergia de óleos essenciais vai ajudar-te a manter o focus, a mente mais fresca, fogo apaixonado, determinação, força de vontade, constância, trabalho árduo e perseverança.

Basta teres o aromastick sempre contigo e inspirar sempre que precisares. ✨

⚠️os óleos essenciais têm contra-indicações e devem ser manuseados com cuidado. Se tiveres alguma dúvida, envia-me uma mensagem.

Para o próximo mês há mais ✨🔮

Espero que gostes das nossas sugestões e que te ajude ao longo deste mês.

Com Paixão,

Rita & Anariam