Desintoxicar o corpo | Sim ou Não?
Muito se fala sobre programas Detox, no entanto, existem várias opiniões sobre tema.
É verdade que o nosso corpo possui mecanismo para libertar toxicidade. A transpiração, a urina, as fezes e o ar que expiramos, são exemplo disso.
Temos então protagonistas muito importantes no nosso corpo que nos ajudam neste processo:
- Fígado
- Intestino
- Rins
- Pele
- Pulmões
Para que tudo flua com tranquilidade, estes “emunctórios” devem estar a funcionar em perfeita harmonia.
E é aqui que as coisas se dificultam…
Muitos de nós sofremos de problemas gastrointestinais, como azia, refluxo, gastrite, obstipação, diarreia, más digestões, entre outros.
Bebemos pouca água, consumimos refrigerantes e bebidas alcoólicas.
Comemos poucos legumes e pouca fruta e/ou variamos pouco.
Não praticamos exercício, nem mexemos o corpo durante o dia e alguns são fumadores.
Todos temos (uns mais que outros) stress e ansiedade no nosso dia-a-dia que se forem mal geridas, vão afetar o sistema nervoso e por consequência o correto funcionamento do nosso organismo, em concreto o sistema gastrointestinal, dificultando o processo digestivo e correta absorção de alimentos.
Comida processada, agrotóxicos e aditivos alimentos, que por muito que se tente evitar, é impossível escapar. E se por exemplo, for alguém com obstipação de vários dias, imaginem a toxicidade deste intestino e o que passa para a corrente sanguínea.
Muitos de nós fazemos medicação.
Para não falar da contaminação por microrganismo através da alimentação, que é perfeitamente normal, mas se por algum motivo algo não está a funcionar bem e ficam alojados no nosso corpo, podem causar danos (mas isto é todo um outro tema).
E a lista podia continuar.
Mas isto tudo para dizer o que?
O nosso corpo tem sim capacidade para se desintoxicar, mas para todo este “lixo” a que está submetido nos dias de hoje, é uma sobrecarga gigante.
O nosso corpo fica sobrecarregado e o seu correto funcionamento pode ser comprometido.
Então o que podemos fazer?
O Outono e a Primavera, são alturas do ano consideradas interessantes para re-ajustar o nosso corpo:
- ter uma alimentação anti-inflamatória ajustada
- recorrer a alimentos funcionais
- incluir mais fibra
- beber água
- praticar exercício fisico
- recorrer a plantas específicas
- homeopáticos
- gestão de stress
- rituais de sono
O que não esperar? Milagres.
Sou apologista do equilíbrio nem sou fundamentalista. Mas a verdade é que para haver resultados e conseguirmos devolver saúde ao nosso corpo, precisamos de força de vontade e motivação, mas acima de tudo consistência.
Pensar de outra forma é essencial.
Por em prática estas recomendações durante um pequeno período de tempo vai ajudar a que se sinta mais leve, no entanto, se depois volta ao mesmo registo, pouca ou nenhuma diferença irá sentir.
Quero com isto dizer que podemos dar um “boost” ao nosso corpo para libertar alguma toxicidade a que somos submetidos inevitavelmente e em alturas específicas como no outono, primavera, um evento especial, um período de férias, mas acima de tudo, que este seja um inicio para adquirir novos hábitos e melhorar a qualidade de vida.
É interessante ver que quem efetivamente experimenta e se sente melhor, na maior parte das vezes, é um caminho sem volta onde se sente melhor e com mais saúde.
Com Paixão,
Rita
