As 2h30 moderadas por semana estão aqui, ao seu alcance! Como se mexe Portugal?E como se mexe Oeiras? Recebi os resultados de 2024 (sim, está sempre desfasado) do barometro da atividade física de Oeiras na caixa de correios. Sendo francesa, fiquei curiosa de comparar… comparar? não, não devemos comparar… tomei conhecimento… Aii, pois sim, acabei…
O Natal é um momento de convívio, celebração e boa comida. E a boa notícia é que é possível aproveitar sem exageros, sem desconfortos digestivos e sem aquela sensação de cansaço no dia seguinte. Pequenos cuidados fazem toda a diferença. Deixo algumas dicas simples para viver o Natal com mais equilíbrio e bem-estar: Alternar água…
Olá, olá, pessoas bonitas! Eis que chega mais um resumindo e baralhando 🎴 No dia 22 de Julho entramos na temporada de Leão esta que vai até ao dia 22 de Agosto . A chegada da lua nova, neste signo, no dia 24 de Julho, deu inicio a mais um novo ciclo lunar de 30 dias, oferecendo-nos assim a…
Este mês, na Endorphine, falamos de Stand Up Paddle (SUP) 🚣Se calhar pensas que é corriqueiro. Aposto que nunca experimentaste! Vai muito além de ficar de pé numa prancha — o que pode ser muiiito desafiante! — e remar enquanto tentas parecer cool 😎 É fortalecer o core, melhorar o equilíbrio, apreciar a paisagem, relaxar…
O verão é uma estação de renovação: queremos sentir-nos mais leves, com mais energia e mais ligados à natureza e ao nosso corpo. Mas e se te dissesse que há algo invisível a infiltrar-se na tua alimentação — mesmo quando tentas comer saudável — e que pode estar a sabotar o teu bem-estar? Estamos a…
Olá, olá, pessoas bonitas! Eis que chega mais um resumindo e baralhando 🎴 No dia 21 de Junho, ocorreu o solstício de verão e entramos também na temporada de Caranguejo que vai até ao dia 23 de Julho. A chegada da lua nova, neste signo, no dia 25 de Junho, deu inicio a mais um novo ciclo lunar de…
Na Endorphine, este mês falamos de correntes, afinações e… quedas memoráveis! Andar de bicicleta é muito mais do que pedalar, também é cair, levantar, rir e continuar! A minha bicicleta precisava de uma nova corrente. Fui procurar ajuda e encontrei o tema da Endorphine do mês com a Cicloficina da Junqueira. Normalmente estão presentes pessoas…
Olá, olá, pessoas bonitas! Aqui está mais um resumindo e baralhando 🎴 Eis que chegamos à temporada de Gémeos, esta que se iniciou no dia 21 de Maio e que vai até ao dia 20 de Junho. A chegada da lua nova, neste signo, no dia 27 de Maio, deu inicio a mais um novo…
Descobre como preparar o teu corpo e mente para o verão com receitas naturais, apoio profissional e zero radicalismos. O verão está quase aí.E com ele vêm as roupas leves, os dias mais longos, a vontade de sair mais… mas também a típica sensação de inchaço, cansaço, e o desejo de “recuperar” os hábitos saudáveis….
Sabias que o nosso corpo resiste à mudança, mesmo quando sabemos que ela nos faz bem? Mudar hábitos alimentares não é só uma questão de força de vontade.Envolve emoção, rotina, ambiente e até memórias associadas à comida. Já tentaste mudar a tua alimentação e acabaste por voltar aos velhos hábitos? Isto é mais comum do…
