Quando ouvimos a palavra “legado”, é comum pensarmos em algo grandioso e material.Obras, projectos, livros, filhos, conquistas. Mas e se o legado mais profundo for invisível? E se for aquilo que deixamos nos silêncios partilhados, nos olhares que curaram, nos gestos simples que tocaram vidas sem ninguém perceber? A espiritualidade ensina-nos a olhar para além…
O verão é uma estação de renovação: queremos sentir-nos mais leves, com mais energia e mais ligados à natureza e ao nosso corpo. Mas e se te dissesse que há algo invisível a infiltrar-se na tua alimentação — mesmo quando tentas comer saudável — e que pode estar a sabotar o teu bem-estar? Estamos a…
Olá, olá, pessoas bonitas! Eis que chega mais um resumindo e baralhando 🎴 No dia 21 de Junho, ocorreu o solstício de verão e entramos também na temporada de Caranguejo que vai até ao dia 23 de Julho. A chegada da lua nova, neste signo, no dia 25 de Junho, deu inicio a mais um novo ciclo lunar de…
Na Endorphine, este mês falamos de correntes, afinações e… quedas memoráveis! Andar de bicicleta é muito mais do que pedalar, também é cair, levantar, rir e continuar! A minha bicicleta precisava de uma nova corrente. Fui procurar ajuda e encontrei o tema da Endorphine do mês com a Cicloficina da Junqueira. Normalmente estão presentes pessoas…
Hoje em dia, vivemos tão apressados, tão cheios de tarefas, distrações e preocupações, que muitas vezes esquecemos de olhar para dentro. E quando nos afastamos de quem realmente somos, o corpo sente. A mente também. E o nosso sistema nervoso fica em constante alarme — como se estivéssemos sempre em “modo de sobrevivência”. Mas a…
A humanidade faz essa pergunta desde os primórdios e talvez, por isso mesmo, não se admite respostas simples. Durante todo o percurso da história, Deus foi nomeado, desenhado, venerado, temido, discutido e usado como bandeira por culturas, religiões e correntes espirituais. Mas e se puséssemos de lado, por um momento, os nomes, os credos, as…
Olá, olá, pessoas bonitas! Aqui está mais um resumindo e baralhando 🎴 Eis que chegamos à temporada de Gémeos, esta que se iniciou no dia 21 de Maio e que vai até ao dia 20 de Junho. A chegada da lua nova, neste signo, no dia 27 de Maio, deu inicio a mais um novo…
Descobre como preparar o teu corpo e mente para o verão com receitas naturais, apoio profissional e zero radicalismos. O verão está quase aí.E com ele vêm as roupas leves, os dias mais longos, a vontade de sair mais… mas também a típica sensação de inchaço, cansaço, e o desejo de “recuperar” os hábitos saudáveis….
Sabias que o nosso corpo resiste à mudança, mesmo quando sabemos que ela nos faz bem? Mudar hábitos alimentares não é só uma questão de força de vontade.Envolve emoção, rotina, ambiente e até memórias associadas à comida. Já tentaste mudar a tua alimentação e acabaste por voltar aos velhos hábitos? Isto é mais comum do…
Nesta rubrica, vamos explorar um dos meus pilares da saúde preferidos: a atividade física! Primeiro, o que é ser sedentário? E “ativo sedentário”? Não parece, mas se está sentado mais de 8 horas por dia, sem pausas, sem gastar muita energia além dos neurónios, se trabalha em frente ao computador, então segundo a definição da…
