Saúde Feminina | Como te sentes?
É maravilhoso ser Mulher, mas ao mesmo tempo pode ser desafiante.
Sinto que muitas vezes temos várias versões de nós mesmas e que por vezes existe a tendência de nos afastarmos do essencial e da nossa saúde feminina.
O estado da nossa Saúde Feminina pode dizer muito sobre nós, pois pode refletir o cuidado que temos connosco.
Por isso hoje, convido-te a parar um pouco para olhares para ti…
Como te sentes?
Cansada? Sentes que só funcionas à base de café? Talvez precises de ver como está o teu cortisol, ritual de sono, alimentação (ferro e vitaminas do complexo b), por exemplo.
Como é a tua menstruação? Tens dores, coágulos, corrimento muito escuro? Vontade de comer doces e este mundo e outro antes da menstruação? Talvez seja preciso rever a tua alimentação e sistema endócrino.
Comes muito depressa? Sentes-te muito inchada? Como está o teu intestino? Tens gases com cheiro muito intenso?
Praticas exercício físico? Como libertas toxinas e stress?
Como está a tua pele, unhas e cabelo? Fazes uma boa hidratação e comes vegetais ricos em vitaminas e minerais? Que proteína consomes?
Esqueceste-te das coisas com facilidade? Que tipo de gordura e hidratos de carbono consomes?
Como estão os teus pensamentos? Tens falado com a tua psicóloga(o)/terapeuta?
A tua vida social? Tens feito alguma coisa? Há quanto tempo não vestes a tua roupa preferida?
E a lista podia continuar….
Devemos ter tempo para cuidar de nós (também escrevo para mim). Sei que por vezes não é fácil.
Mas, se não cuidarmos da nossa Saúde Feminina, tudo o resto começa a falhar.
Somos Super Mulheres com muitos super poderes, mais por trás de cada uma de nós, está o auto-cuidado!
Foi por isto que criei a Body Crush.
Vamos começar?
Com Paixão,
Rita
