O Natal é um momento de convívio, celebração e boa comida. E a boa notícia é que é possível aproveitar sem exageros, sem desconfortos digestivos e sem aquela sensação de cansaço no dia seguinte. Pequenos cuidados fazem toda a diferença. Deixo algumas dicas simples para viver o Natal com mais equilíbrio e bem-estar: Alternar água…
A Body Crush faz hoje 4 anos !!! Quatro anos desde que este crush começou — com muita curiosidade, vontade de fazer diferente e aquela certeza de que cuidar da saúde não precisa ser complicado nem aborrecido. Pelo caminho houveram aprendizagens, ajustes, crescimento e muitas conversas sobre ouvir o corpo em vez de lutar contra…
Olá, olá, pessoas bonitas! Eis que chega mais um resumindo e baralhando 🎴 No dia 22 de Julho entramos na temporada de Leão esta que vai até ao dia 22 de Agosto . A chegada da lua nova, neste signo, no dia 24 de Julho, deu inicio a mais um novo ciclo lunar de 30 dias, oferecendo-nos assim a…
O verão é uma estação de renovação: queremos sentir-nos mais leves, com mais energia e mais ligados à natureza e ao nosso corpo. Mas e se te dissesse que há algo invisível a infiltrar-se na tua alimentação — mesmo quando tentas comer saudável — e que pode estar a sabotar o teu bem-estar? Estamos a…
Olá, olá, pessoas bonitas! Eis que chega mais um resumindo e baralhando 🎴 No dia 21 de Junho, ocorreu o solstício de verão e entramos também na temporada de Caranguejo que vai até ao dia 23 de Julho. A chegada da lua nova, neste signo, no dia 25 de Junho, deu inicio a mais um novo ciclo lunar de…
Olá, olá, pessoas bonitas! Aqui está mais um resumindo e baralhando 🎴 Eis que chegamos à temporada de Gémeos, esta que se iniciou no dia 21 de Maio e que vai até ao dia 20 de Junho. A chegada da lua nova, neste signo, no dia 27 de Maio, deu inicio a mais um novo…
Descobre como preparar o teu corpo e mente para o verão com receitas naturais, apoio profissional e zero radicalismos. O verão está quase aí.E com ele vêm as roupas leves, os dias mais longos, a vontade de sair mais… mas também a típica sensação de inchaço, cansaço, e o desejo de “recuperar” os hábitos saudáveis….
Sabias que o nosso corpo resiste à mudança, mesmo quando sabemos que ela nos faz bem? Mudar hábitos alimentares não é só uma questão de força de vontade.Envolve emoção, rotina, ambiente e até memórias associadas à comida. Já tentaste mudar a tua alimentação e acabaste por voltar aos velhos hábitos? Isto é mais comum do…
Low Carb & Cetogénica: Diferenças, Benefícios e Como Escolher a Melhor Opção para Ti Na minha prática como naturopata, acredito que a alimentação é uma das ferramentas mais poderosas para promover equilíbrio, vitalidade e bem-estar a longo prazo. Por isso, em consulta e no Clube de Receitas, abordamos várias estratégias nutricionais com base na individualidade…
A primavera é sem dúvida a minha estação preferida! Adoro as cores e os cheiros das flores, os dias com mais sol e temperatura perfeita. É um convite para sairmos do modo hibernação e começar a pôr em prática todas as intenções que foram “semeadas” durante o inverno. Mas, sentes cansaço, fadiga, dificuldade em concentrar,…
